工作忙碌、長時間使用3C、三餐外食、作息不正常，想要全方位的保養，推薦日常可以補充魚油來調整體質守護健康機能
魚油中的「DHA」具有幫助提升活力、維持專注力、清晰思緒的功效，也是維持晶亮的營養成分👀✨
而「EPA」則可以幫助維持體內代謝機能，也是「心靈保養」的關鍵營養素，對於維持好心情有正向作用
補充魚油真的好處多多！適合所有年齡層補充，但是你知道你吃的魚油適合自己嗎？應該怎麼挑選魚油呢？
這篇會跟大家分享魚油功效、吃法、挑選關鍵，還有推薦我最近在吃的優質魚油，讓大家更有效的補充魚油保健哦😉
首先為什麼我們需要補充魚油保健？因為Omega-3是人體必需脂肪酸，但是人體無法自行合成，只能從飲食中攝取
加上台灣常見的烹調方式多以熱炒或油炸呈現，導致我們常常攝取過量的Omega-6（沙拉油、葵花油、紅花籽油等）
因此更需要補充Omega-3的攝取量，來平衡體內Omega-6：Omega-3＝1：1的比例幫助維持健康
而補充魚油的重要關鍵成分就是所富含的Omega-3，Omega-3中更包含了兩種重要營養素：DHA、EPA
每天足量攝取不僅可以幫助活力充沛、靈活思考和提升專注力之外，還能提升代謝、調整體質、調節代謝困擾，好處多多
尤其是現在人三餐不均衡且以外食居多，容易累積過多的垃圾在體內，魚油可以輕鬆解決很多困擾
想要挑選適合自己的魚油前，還可以先了解魚油型態的差別，魚油型態也是給身體利用的關鍵
魚油分為EE、TG、rTG三種型態，其中又以TG及rTG型為首選，在利用率與濃度方面都更為優秀
EE型：又稱「酯化型」，雖然含有60~70%高濃度的Omega-3脂肪酸，但是身體利用率差
TG型：又稱「三酸甘油酯型」，Omega-3濃度約30~50%，是三者中最接近天然型態的魚油類型，穩定性高
rTG型：又稱「再酯化型」，是經EE/TG方式酯化濃縮再還原成三酸甘油型，Omega3濃度80%以上
另外很多人都有「高趴數的迷思」，認為濃度越高效果越好，其實「日常保健選擇天然好利用的型態就好」👌
高濃度的魚油更適合想要改善三高的熟齡銀髮族，學生、上班族、3C族日常保健可以選擇天然好利用的TG型
我最近持續在補充的深海魚油就是這款【陽明生醫日本深海魚油軟膠囊】✨✨
是萃取自深海魚的高品質純魚油，屬於高利用率的純TG型魚油，成分純粹單一，無腥味無雜質
除了具有深厚製造魚油的背景，還榮獲多國專利、經人體臨床實驗實證，能夠降低三酸甘油酯、提升工作效率、守護晶亮
更嚴選「EPA 2：DHA1」的最佳黃金比例，可以給全家人更全方位的保健💪✨
包裝上可以看到【陽明生醫日本深海魚油軟膠囊】擁有「小綠人」國家健康食品認證，具有降低三酸甘油酯健字號
更曾是日本奧運選手指定使用的魚油品牌，這也是我選擇陽明生醫的原因之一，品質功效更有保障😉
【陽明生醫日本深海魚油軟膠囊】60粒/1瓶，每天需補充6粒，一瓶剛好是10天份的量
優質原料來源於日本百年企業日本水產株式會社，是世界前三大魚油製造供應商
獨家的純淨萃取技術更擁有日本、韓國、美國、中國四國專利，且具有友善海洋標章、海洋之友（FOS）認證
也通過第三方公正單位檢驗單位的專業檢測，無重金屬、塑化劑、微生物，安心無虞不怕負擔👌
魚油不只看含量及濃度，更要參考品質的穩定度，建議選擇純淨晶透且無異味的魚油
魚油更不是越大顆越好！市售很多品牌的魚油膠囊很大顆，但濃度較低，代表吃進肚子裡的都是沒有用的雜油
所以要認明選擇新鮮、無雜質、穩定性高的魚油，才能真正有效的補充到營養成分，而不是吃心安的
「好吞服、沒有難聞的腥臭味、純粹無雜質」也是我選擇魚油時的關鍵要素
可以看到陽明生醫的日本深海魚油軟膠囊顆顆都非常晶瑩清澈，光照下也幾乎沒有多餘的雜質在其中
更重要的聞起來吃起來都完全沒有任何魚腥味！很多人對於油的腥臭味很敏感，在挑選魚油時最擔心的就是味道不能接受
必須大推的是陽明生醫擁有專利純化萃取技術，所以能夠降低魚腥味，並減少雜質，讓魚油成品呈現透明無雜質的高品質
沒有腥味好入口在食用上也更友善，不用擔心異味問題會讓對味道敏感的小孩或長輩抗拒食用
【陽明生醫日本深海魚油軟膠囊】魚油怎麼吃？魚油什麼時候吃效果最好？
「每日6顆」，建議餐後補充，讓魚油與食物中的脂肪一起消化可以提高魚油在人體中的吸收率
所以建議挑選一天之中吃得最豐盛的那餐補充，例如平常都是晚餐吃得最豐盛的話就固定晚餐飯後食用
小巧的軟膠囊很好吞服，6顆一起吞也不會覺得卡卡的，很適合學生及3C族群每天定時補充
適合全年齡的配方，1歲以上即可開始補充（建議嬰幼兒食用時可以將外皮剝掉攝取油分就好）
想幫孩童提升學習力、幫自己提升工作效率、長期外食需要調整體質、銀髮族的健康保養都適合
那魚油有副作用嗎？魚油不能跟什麼一起吃？不建議補充魚油的族群？
食用魚油基本上沒有太多禁忌，可以跟其他保健食品一起搭配補充沒問題👌
唯獨要留意的是魚油有抗凝血的效果，所以滿32週的孕媽咪、糖尿病患、服用抗凝血藥物者需先諮詢醫生
推薦給孕媽咪、哺乳媽咪、學齡兒童、需要集中精神的忙碌上班族，都很適合補充魚油作為日常保養
除了每天補充魚油之外，也建議可以搭配葉黃素加乘守護晶亮的效果，是提升舒適度的好夥伴
我自己持續補充魚油搭配葉黃素一段時間了！對於長時間緊盯3C產品又有閱讀習慣的我，👀舒適度真的提升不少
很有感一整天下來比較不會感到不適，看起來也更有精神更有電力😉
給你們看！我已經空空賞吃完好幾瓶【陽明生醫日本深海魚油軟膠囊】了，剛好拍個照紀念一下（笑）
提高效率保健品分享！推薦我覺得很有感的深海魚油給大家！陽明生醫日本深海魚油軟膠囊這裡買🐟
🤍陽明生醫官網：https://www.ymmall.com.tw
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