每天忙著工作、趕行程，早餐一杯咖啡配吐司，中午外送便當
晚上再來份鹹酥雞或火鍋犒賞自己，這樣的生活是不是很熟悉？
我發現身邊很多上班族、外食族都有同樣的困擾，三餐外食、常吃高油、高糖、高澱粉的食物
所以很容易排便不順、容易有卡卡感、負擔感很重、整體代謝很差
以前總以為只要多喝水就可以幫助順暢，但後來才發現，真正缺少的其實是「膳食纖維」.ᐟ.ᐟ
但是外食族如何補充水溶性膳食纖維呢？除了從燕麥、水果、豆類等高膳食纖維食物攝取之外
推薦可以補充「膳食纖維粉」會是更方便的方法，可以更輕鬆的阻擋油糖炸彈
近期讓我很有感的就是這款「船井burner 倍熱 食事對策 FIP100纖維粉 日常高纖去油糖組」
持續補充膳食纖維粉後，最大的感受就是餐後負擔感減少很多，嗯嗯也變得比較規律
很推薦像我一樣愛吃、不想委屈自己的人，是適合外食族、聚餐族、有卡卡困擾者的飲食管理小幫手
專為亞洲人飲食習慣研發的膳食纖維粉.ᐟ.ᐟ
美食很難戒，但我更希望找到「享受的平衡」
身為一個熱愛美食的人，真的很難抵擋週末朋友聚餐
跑咖吃甜點、偶爾放縱的鹹酥雞、旅行時的特色小吃，甚至深夜追劇時嘴饞的零食
但隨著年紀增長，也開始發現身體不像以前那樣可以毫無負擔感的放縱
尤其是聚餐頻率高、工作忙碌飲食不固定亂吃或報復性進食的時候
總會擔心攝取過多油脂、澱粉、熱量長期累積下來對身體造成負擔
所以現在的我，不再追求極端飲控，而是希望在享受美食的同時也能做好日常管理.ᐟ.ᐟ
專為亞洲人飲食習慣打造
外食族膳食纖維攝取不足怎麼辦？
☞ 餐前補充讓你數字不超標
現代人飲食其實有個共同問題「吃太多熱量，卻吃不到足夠營養」
現在大家的飲食習慣真的很難避免高油、高糖與高澱粉
早餐來份蛋餅加奶茶、中午便當配手搖飲、下午再來塊蛋糕提振精神，晚上又常常聚餐大吃
一整天下來不只澱粉攝取過多、蔬菜量不足，熱量還默默「大超標」⋯
長期下來就容易出現血糖波動大、飽足感不足容易嘴饞
還會造成負擔增加、腸道環境失衡、排便不順等等超多問題（嚇！）
還好有「船井食事對策纖維粉」，拯救我們這些油糖堆積族.ᐟ.ᐟ～～～
☞ 補充膳食纖維好處有哪些？膳食纖維粉功效？
很多人以為膳食纖維只是幫助排便而已，其實好處遠遠不只如此
膳食纖維好處1｜每天嗯嗯更順暢
不知道大家有沒有過，明明有便意卻排不乾淨，整個人悶悶脹脹的很不舒服
問題就是「膳食纖維攝取不足」，所以適量補充膳食纖維，才能幫助嗯嗯更規律
膳食纖維好處2｜比較不容易嘴饞亂吃
膳食纖維遇水會膨脹，可以增加飽足感、延長排空時間、避免嘴饞過量進食
膳食纖維好處3｜減少餐後負擔
補充膳食纖維能幫助減緩醣類吸收速度，讓身體有更充裕的時間代謝
也有助於維持餐後的穩定狀態，尤其大餐後會輕鬆很多
膳食纖維好處 4｜幫助調整好狀態
健康的第一步其實是從腸道開始.ᐟ.ᐟ當排便規律、消化順暢、飲食習慣調整好
整個人的精神狀態也會跟著變得更穩定，是維持日常健康不可或缺的重要基礎
▌專利配方打造外食族飲食防護力
市面上的纖維產品很多，但讓我選擇船井生醫食事對策纖維粉的原因
就是因為它的設計概念非常符合台灣人的飲食習慣.ᐟ.ᐟ
上班族排便不順怎麼改善？以前總覺得補充膳食纖維就是多吃菜、多吃水果就好
但開始工作後才發現，忙碌的生活真的很難每天都吃得均衡
有時候連續幾天外食、聚餐，蔬菜攝取量就會明顯不足，身體也會慢慢發出訊號
而食事對策纖維粉讓我印象深刻的地方，不只是補充膳食纖維而已
而是針對現代人高油、高糖、高澱粉的飲食習慣去設計配方
① 日本專利難消化性麥芽糊精
難消化性麥芽糊精是什麼？是一種水溶性膳食纖維
擁有上百篇臨床實證支持，可以有效維持醣類正常代謝、調節血脂
也是食事對策纖維粉最核心的成分，對於經常吃外食、精緻澱粉的人來說
可以幫助做好日常飲食管理，維持良好的代謝狀態
② 菊苣纖維
一樣是水溶性膳食纖維，也能是益生菌喜歡的養分來源
可以增加飽足感，促進排便順暢，幫助維持大餐後的輕盈感
③ 牛乳蛋白胜肽
有助於調節生理機能、促進新陳代謝，讓整體配方不只是單純補充纖維
而是更完整的日常飲食管理，從消化道保養到日常代謝都一起照顧到
「船井食事對策」更是第一支榮獲衛福部3功效核准的膳食纖維粉.ᐟ.ᐟ
我自己在挑選保健食品時，也很在意是否有足夠的科學依據、是否安全有保障
食事對策纖維粉讓我超安心，因為擁有完整的保障
✔️衛部健食字第A00324號
✔️慈悅100%無添加潔淨標章
✔️國際A.A. Clean Label 100%無添加驗證
✔️SNQ國家品質標章
✔️Monde Selection世界品質金獎
✔️SGS 800多項安全檢驗
✔️無添加防腐劑、人工色素、化學甜味劑
✔️人體實證數據支持，有效降低總膽固醇↓35.1%、三酸甘油酯↓56.4%
壞膽固醇↓49%、血糖↓19.4%、8週增加100兆腸胃道益生菌
品質把關相當完整，效果具備完整實證支持，讓我補充得很安心～♡
▌食事對策膳食纖維粉怎麼吃效果最好？
餐前15分鐘一包，每日2次，搭配300cc飲品，幫助阻擋油糖炸彈
如果平常外食比例高，建議在午餐跟晚餐前補充
可以加入水、牛奶、豆漿、咖啡、無糖茶、湯品裡
食事對策纖維粉是完全無色無味的，只有淡淡的微甜（來自於天然菊糖），所以不用擔心或破壞風味
而且冷熱飲皆可溶解，所以熱咖啡、熱湯也都可以，對忙碌的上班族來說非常方便食用
▌哪些人特別適合補充？
看到這幾個情境，真的覺得根本就是在形容自己（笑）
✔️外食比例高、熱量容易超標
✔️聚餐、應酬頻繁、常有宵夜習慣
✔️看到蛋糕、泡芙、奶油麵包就失去理智
✔️飲料一定要喝有甜度的才滿足
如果你也符合，真的很推薦可以把船井纖維粉加入日常飲食清單，幫助健康管理更輕鬆
▌食事對策評價｜食事對策纖維粉有效嗎？
食事對策心得，聚餐前的安心感真的差很多
以前每次朋友約燒肉、麻辣鍋或宵夜吃鹹酥雞的時候
內心都會陷入超級天人交戰，吃太多有罪惡感，不吃又覺得掃興（大笑）
後來開始在餐前先補充一包食事對策後，終於不用再委屈自己
而是可以更自在平衡的享受美食，是我外食與旅行時的隨身好夥伴
我最有感的是餐後不會有那種過度飽脹的負擔感
尤其聚餐吃得比較油膩的時候，餐前先補充一包，心理上也會覺得比較安心
另外因為增加了膳食纖維補充，排便規律度也有慢慢改善
對我來說，更像是一種日常健康管理習慣，不靠節食，也不靠極端控制飲食
而是在維持正常生活的同時替自己多增加一道防護，維持健康很有感
尤其旅途中最幸福的事情就是品嚐在地美食，但旅行期間往往蔬菜攝取不足、高油高糖的比例偏高
這時候我就會把它放進包包裡隨身攜帶，小小一包不占空間，需要時隨時補充，非常方便
比起刻意壓抑自己不能吃什麼，我更喜歡這種能夠兼顧生活與飲食平衡的方式
現在很多人都知道要補充膳食纖維，但真正能每天持續做到並不容易
比起刻意逼自己天天吃大量蔬菜，我更喜歡找到適合自己生活節奏的方法
【船井纖維粉】針對亞洲人常見的高油、高糖、高澱粉飲食習慣設計
讓忙碌的外食族也能更輕鬆完成膳食纖維補充、幫助穩定數值
對於想改善纖維攝取不足、排便不順、餐後負擔感重，或希望做好日常飲食管理的人來說
都是一款值得納入日常保養清單的纖維粉推薦，食事對策效果真的很有感
畢竟人生有太多值得開心享受的時刻，而美食，就是其中之一🍴✨
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哪裡買得到「船井burner食事對策纖維粉」？
全家、屈臣氏、康是美、寶雅、全聯、大樹、丁丁、松本清、日藥本舖、唐吉軻德
以上實體門市都買得到，平常逛街就能順手補貨很方便
